Dalla colazione alla cena, un carrello ad alta qualità e basso prezzo con i prodotti a marchio Coop
Oltre 700 i prodotti Coop “Ancora più convenienti” che sullo scaffale sono segnalati con la dicitura “costo meno”: con un giro di spesa a marchio, abbiamo riempito il carrello del giorno, con un occhio al prezzo e uno alla piramide alimentare toscana che aiuta a vivere in salute consumando tutti gli alimenti con la giusta frequenza. A ogni pasto il giusto prezzo e l’equilibrio fra alimenti, garantito dall’intera gamma delle linee a marchio: Bene.sì per i più salutisti, Vivi verde che tutela l’ambiente, Fior fiore con il meglio della cultura gastronomica italiana e non solo, Origine a tracciabilità totale, Solidal a sostegno dei Paesi del sud del mondo, Crescendo per i più piccoli, Amici speciali per i nostri compagni a 4 zampe, Casa dolce casa per l’igiene domestica e Io Coop per la cura della persona.
Ore 7: la colazione
Il pasto a cui riservare il 15-20% delle calorie giornaliere, con il giusto mix fra carboidrati, proteine e grassi. Nel carrello Coop quindi, non può mancare il biscotto salutista ricco di fibre e il croissant goloso, arricchito dalle vitamine di un succo Ace e dallo sprint di un buon caffè.
Da bere tutti i giorni, il latte, per il suo contributo di calcio e lo yogurt, con il suo gusto fresco, che aumenta le difese immunitarie, riduce i problemi intestinali e migliora la salute delle ossa.
AD ESEMPIO
– Croissant zuccherati 6 pezzi 240 g euro 0,90
– Caffè Coop espresso arabica 10 capsule euro 1,53
– Latte parzialmente scremato 1000 ml euro 0,68
TOTALE euro 3,11
Ore 11: lo snack
Metà mattina: l’occasione giusta per uno snack leggero, come i crackers senza lieviti fatti solo con farina di mais e orzo, e per ricaricare le energie con le gallette senza glutine al cioccolato o due quadretti di cioccolato fondente extra proveniente da Perù, Repubblica Dominicana, Costa Rica, Mauritius, Swaziland, Madagascar. E quando si avvicina il pranzo, tempo di aperitivo con il gusto saporito delle tortilla croccanti.
Ore 13: il pranzo
Un pranzo mediterraneo che regala il gusto dei sapori veri e senza appesantire, con un buon piatto di pasta integrale, ricca di fibre che aumentano il senso di sazietà e sono alleate contro il colesterolo, l’ulcera, l’obesità e le malattie cardiovascolari, condita con la classica passata di pomodoro o al sapore di mare, con un sugo alle vongole. Per secondo una mozzarella accompagnata da una gustosa insalatina.
AD ESEMPIO
– Penne Coop integrali Viviverde 500 g euro 0,69
– Passata biologica Vivi verde 700 g euro
– Vongole sgusciate cotte 250 g euro
– Mozzarella
– Insalatina bio Viviverde 100 g euro
TOTALE euro 4,50
Ore 17: la merenda
Una pausa per non arrivare troppo affamati a cena e per tirare su l’umore lo sfizio di un gelato mini oppure uno spuntino di proteine e fibre, con prosciutto cotto in comode fette e qualche crostino integrale, il tutto accompagnato da un bicchiere di tè o di nettare di frutta che ricarica l’organismo di vitamine.
Ore 20: la cena
Una cena leggera con una alternativa: riso Carnaroli, ideale per risotti con passata di pomodoro italiano, per un primo facile da preparare e mai fuori moda, da abbinare a verdure leggere e subito pronte con una veloce scottatura in acqua, come le rosette di broccoli surgelati. Per chi dice no ai carboidrati la sera, tante le possibilità per una cena tutta proteica: dalla scelta salutista del pollo allevato senza uso di antibiotici accompagnato dagli spinacini biologici alle uova cucinate in mille modi, magari in un piatto unico con le patate pronte in 15 minuti in forno.
AD ESEMPIO
– Riso Carnaroli 1 kg euro 1,39
– Passata grossa di pomodoro italiano 700 g euro 0,65
– Broccoli rosette al naturale surgelati 400 g euro 0,90
TOTALE euro 2,94
– pollo a busto Origine al chilogrammo (allevato senza uso di antibiotici) euro 3,90
– Spinacino Vivi verde biologico 100 g euro 0,89
TOTALE euro 4,79
– 10 uova grandi fresche italiane euro 1,79
– Patate rustiche Coop surgelate 600 g euro 0,92
TOTALE euro 2,71
Casa e dintorni
Nel carrello non possono mancare pranzo e cena per gli amici animali, dal paté, agli straccetti, ai bocconcini di vari gusti e diversi formati. E, in fondo al giro di spesa, un po’ di rifornimento per l’igiene di casa e persona: detersivo ecologico, sacchetti in mater-b, tovaglioli e asciugatutto, salviette struccanti e salviette detergenti per i più piccoli.
Lo sapevi che?
I frollini della linea Bene.sì con mela e fibre, e quelli con melagrana e yogurt magro hanno un apporto di grassi pari al 45% in meno rispetto alla media dei frollini più venduti.
I prodotti Coop destinati ai bambini di età inferiore all’anno della linea Crescendo sono formulati senza sale aggiunto.
Per garantire la tracciabilità, sul guscio di ogni uovo è riportato il suo codice di identità – Coop lo indica anche sul cartoncino – che permette di conoscere le informazioni sulla sua origine.
Dal 2013 nei laboratori qualità di Coop Italia viene utilizzato il dispositivo antifrode Heracles, uno strumento che “annusa” i composti volatili dei prodotti e smaschera così le contraffazioni alimentari.